新生成长攻略 | 自律心理篇
自律是指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,约束自己一言一行的的生活习惯。学会自律,也是在建立自己的独立性,人长大的过程就是学会独立的过程,通过自律来培养自己独立学习、独立思考、独立生活的强大能力,所以说,自律对大部分大学生来说,都是至关重要的一项能力。在自主自律方面,心理老师有话想和你们说。
大学生活需要有目标
不要总是觉得目标很虚,很空。一个人是否有目标,对待生活的态度是截然不同的。上大学后要给自己的每天、每周、每月、每学期、每年都定一些目标,有了目标,你的生活就会过得更充实。记得哦,可以把目标进行分解,越细越好,从小目标开始,一步一步脚踏实地向前走。
自律的你很赞
大学生活自由时间较多,也没有太多的约束,都要靠自己自觉。能否自律,是你与其它人拉开差距的最直接体现。所以,你需要给自己制作一份每日作息安排时间表,分配好每天要完成的事情,当然,不要只有学习哦。还要包含:运动、阅读、休闲、交往、社团活动、兼职等时间。优秀是一种习惯,希望能从大家身上看到这种习惯。要知道自律的你很赞。
走出你的舒适圈
上大学是踏出舒适圈的好时机,在家受到各种“诱惑”无法收心,无法自律,请同学们上大学后尽快走出舒适圈。不要等到期末了才想起要读书,不要等到生病了才想起要锻炼身体,不要等到你身边的同学一个个都变优秀你才想起要去锻炼能力,不要等到大家都准备考研了你还在思考要不要考研。走出自己的舒适圈吧,给自己一些压力,做点有意义的事情,图书馆、运动场、活动现场你应该常去。
让运动和阅读始终陪伴你
运动可以改善情绪,调节情绪,促进身心和谐。每天运动半小时以上,坚持一段时间,它将改变你的人生。阅读可以说是最简单、消费最低、最有效果、且意义最佳的一种排解方式。通过阅读,不仅有助于缓解情绪,还可使人增长知识与乐趣,阅读能够增加自己的阅历,你可以从书中获得处理情绪的智慧,这个时候你不仅收获了情绪的平静,更收获了知识,因为有了收获,你的心里也会感到十分满足,情绪不好时,停下来,阅读一本好书!阅读会照亮你的心灵。
电脑可以发挥更大的作用
上大学了,80%以上的同学都会带电脑来学校,你当初的设想是有电脑可以更好的帮助你学习、查资料。但是,万万想不到,很大一部分同学把电脑当成游戏工具或者看剧的工具。让人难受的是,有不少同学迷恋网络游戏,有的不去上课,黑白颠倒,甚至干脆不出门,也有的彻底毁了自己,挂科、旷课、退学、甚至身体受到严重伤害。我真的希望你们的电脑能发挥更大的作用。
“占座”要坚持
开学初,你们会有很高的期待,也会严格要求自己,甚至会出现上课提早“霸位”现象,上课时认真听讲,课后也会很认真的坚持写作业,复习、预习。晚上的教室或者图书馆也会被占座。这是好事,但是,希望你们能坚持,更希望你们能真正的把你占的位置用起来,不要让它空着。你没去自习时,自觉把书本等占位的东西带走,给别人留点机会,这是你有素质的体现。
上课睡觉很难看
上大学一段时间后你可能会在上课时睡觉。大学初体验,你可能有些失落,可能很迷茫,可能对课程没兴趣,也可能老师上课你不喜欢,也有可能晚上你把精力都放在游戏和刷剧上,白天没精神上课。我希望的是你能自律,尊重每一位老师,永远不要嘲笑你的老师无知或者单调,因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄老师实际上很愚蠢时,你在社会上已经碰了很多钉子了。再者,如果你实在听不下去,你可以做自己的事情,可以自己看书。总之,不要浪费大好时光就行。
不要被手机玩弄了
一天中你到底花多少时间在手机上呢?很快,你可能会被不自律的自己打败,上课玩手机、宿舍休息玩手机、吃饭玩手机、走路玩手机、图书馆自习玩手机。你以为是在你在玩手机,其实是你被手机玩弄了。B站、抖音、淘宝、微博、朋友圈控制了你的大部分生活,其实,一天过去回过头来你会发现自己的生活是多么空虚。
淮南师范学院
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本文内容参考中国大学生在线:《一名心理咨询师给大学新生的36个锦囊妙计》,作者:丁闽江;图片来自网络,如有侵权,请联系删除。