一起来了解抑郁症
在公众眼中,抑郁症是“心灵感冒”,是丘吉尔口中的“黑狗”;在心理医生看来,抑郁症是一种精神疾病,不是软弱的表现,更不是“小心眼儿”,不是简单的“坏心情”,而是一种疾病。《中华人民共和国精神卫生法》中明确将抑郁症定义为精神疾病。
日前,教育部对政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行了答复。其中明确,将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,建立学生心理健康档案,评估学生心理健康状况,对测评结果异常的学生给予重点关注。大家一起来了解一下抑郁症吧。
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心理老师呼唤大家正确认识抑郁症,破除抑郁症的污名化,最终能使更多的患者去寻求帮助。
如果身边有人出现情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失等表现,持续两周以上,严重影响工作、生活、学习和人际交往,通过调节心情、改变生活方式等不能解决问题,就说明对方可能患了抑郁症。WHO(世界卫生组织)建议大家做到以下几点。
第一
鼓励其寻求专业人员的帮助,主动陪他就诊。如果确诊,帮助患者按处方服药,务必保持耐心,一般需要几个星期才会有所好转。
第二
要知道抑郁症是一种疾病,而不是一种性格弱点。如果对方表现虚弱,不要责怪他“这么没出息”或劝他“想开一点”,而要说“把你内心的感受告诉我”。
第三
朋友和家人的支持有利于患者的恢复。请向患者清楚表明你想帮助他,只倾听不判断,并主动提供支持。可以说“跟我说说你的情况”,不要说“你有什么好抑郁的”。恢复需要时间,必须有耐心和毅力。
第四
帮助患者过好日常生活,采取规律的饮食和睡眠模式。鼓励患者经常运动并参与社会活动。
第五
压力可能使抑郁症恶化。鼓励患者关注积极的方面,而不是消极的方面。如果对方有消极的言行,不要质问“你为什么这么脆弱”,而是要让对方“跟我说说你的经历和苦衷”。如果患者有自残念头,或已经故意伤害了自己,不要将他们单独留下,及时向专业人员寻求进一步帮助。同时,拿走药物、尖锐器具等。
第三
叮嘱患者好好照顾自己。尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。
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