今天是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒我们“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么，但可以决定自己以什么样的心态应对。我们有十个方面的建议送给大家，与大家共勉。希望你们从今天起学会关爱自己，认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信！
接纳自己 ：学会欣赏并接纳自己，是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。
拒绝内耗 ：别人的一句话、一个眼神，你可能会琢磨半天……把过多精力放在无谓的“思辨”上，只会让自己越来越疲惫。拒绝情绪内耗，不把情绪放在不值得的人和事上，才是一个人真正的强大。
学会宽心 ：人生海海，总会有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。学会宽心，懂得包容，不斤斤计较，才能活得自在坦然。
停止攀比 ：人生是一个不断成长和创造自己的过程，活在盲目的攀比中，只会日渐迷失自己。将眼光收回自身，倾听内心的声音，才会有不断向上的源动力。
好好生活 ：快节奏、高压力的生活，让很多人被焦虑所笼罩。其实，健康的心态和身体，才是人生最大的本钱。请相信，好好生活，照顾好自己，也是一种宝贵的能力。
减少依赖：人生在世，很多困难只能靠自己去突围。如遇低谷，不妨减少依赖，学会依靠自己。倘若身处黑暗，无人做你的光芒，那就自己照亮远方。
储蓄快乐 ：快乐其实很简单，有一项感兴趣的爱好，做一顿可口的饭菜，看一部暖心的电影，记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候，给你力量。
主动倾诉 ：倾诉是人的本能，也是最简单有效的减压方式。当你心情不好时，找个信任的人倾诉一番，把内心的痛苦烦恼说出来，对于身心健康和学习生活状态都有好处。
多多微笑：乐观是一种生活态度，是对生活的勇气和信心。面对情感的失意、成长的困境、人生的风雨，不妨多些微笑，只要自己不倒，就没有什么会过不去。
照顾身体：身体是灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。规律作息，规律饮食，少熬夜，少打游戏，少吃垃圾食品，多运动。身心是一体的，当身体能够行动起来、变得越来越健康，内心也会阳光明媚起来。
愿你在今后的每一天，把微笑挂在嘴边，把快乐放在心中，不辜负时间，不敷衍自己，在向上的路上越走越稳健！
淮南师范学院心理健康教育咨询中心
二〇二二年五月二十五日